Curso À Prova De Estresse Com Mindfulness

Curso à prova de estresse com
MINDFULNESS

Preencha o campo abaixo para assistir a primeira aula grátis!




Curso à prova de estresse com
MINDFULNESS

Preencha o campo abaixo para assistir a primeira aula grátis!




CARGA HORÁRIA

O tempo estimado para assistir todas as videoaulas do curso é de 5 horas. Além disso, há o material complementar que acrescenta aproximadamente mais 4 horas de dedicação.

PARA QUEM É ESTE CURSO?

Este curso foi feito para pessoas que lidam com sentimentos como o estresse e a ansiedade em suas rotinas, sofrem seus efeitos e querem aprender a viver de forma mais saudável.

INTERAÇÃO

Na nossa plataforma de aprendizado você consegue interagir com outros alunos e também com o professor. Poste mensagens no grupo do curso para fomentar discussões ou envie suas dúvidas diretamente ao instrutor.

cerebro

POR QUE ESCOLHER
NOSSO CURSO?

Um dos nossos diferenciais é ter um curso especialmente preparado para ajudá-lo a vencer os desafios vividos no mundo moderno. Não se trata apenas de conhecer a técnica de Mindfulness, mas descobrir ferramentas para tornar o seu dia a dia mais leve e feliz.

Nosso cérebro está acostumado a apresentar reações nocivas quando vivemos situações estressantes. O grande perigo é que isso afeta o seu bem-estar e a sua saúde com o passar do tempo.

Então, é preciso treinar a nossa mente para ter mais tranquilidade e alcançar um estado de equilíbrio, especialmente para desfrutar de uma vida mais saudável. É exatamente isso o que queremos ajudá-lo a desenvolver.

POR QUE ESCOLHER
NOSSO CURSO?

Um dos nossos diferenciais é ter um curso especialmente preparado para ajudá-lo a vencer os desafios vividos no mundo moderno. Não se trata apenas de conhecer a técnica de Mindfulness, mas descobrir ferramentas para tornar o seu dia a dia mais leve e feliz.

Nosso cérebro está acostumado a apresentar reações nocivas quando vivemos situações estressantes. O grande perigo é que isso afeta o seu bem-estar e a sua saúde com o passar do tempo.

Então, é preciso treinar a nossa mente para ter mais tranquilidade e alcançar um estado de equilíbrio, especialmente para desfrutar de uma vida mais saudável. É exatamente isso o que queremos ajudá-lo a desenvolver.

O QUE VOCÊ
VAI APRENDER

Sabemos que nem sempre é fácil lidar com emoções como a raiva, estresse, ansiedade, angústia, frustração ou tristeza. Por isso, o conteúdo ajudará você a aprender como substituir as reações nocivas do cérebro por respostas mais adequadas ao seu bem-estar.

Tudo isso deve acontecer com o aprendizado de recursos como a meditação, que é capaz de promover seu autoconhecimento, sua inteligência emocional e força interior.

O intuito é que você consiga desenvolver uma espécie de amortecedor para que a sua mente sofra menos os impactos do dia a dia, melhorando a sua capacidade de trazer felicidade e outros sentimentos bons para a sua vida.

  • Introdução
  • Prática inicial
  • O que é estresse?
  • Resposta do corpo e do cérebro ao estresse
  • Efeitos do estresse crônico no corpo e na mente
  • Prática: Respiração Abdominal
  • Evolução do sistema nervoso
  • Perspectivas no sistema nervoso
  • O que significa seu cérebro à prova de estresse?
  • Sistema de Conexão, Por que cultivá-lo?
  • Prática: Mindfulness
  • Fortalecendo a conexão consigo e com os outros
  • Prática: Conexão e compaixão
  • Sistema de Satisfação, por que cultivá-lo?
  • Prática: Felicidade gratidão e satisfação
  • Fortalecendo Recursos internos
  • Prática: Aprofundando virtudes e aspirações
  • Nem sempre o que é desconfortável é ruim
  • Prática: Escaneamento do corpo
  • O seu lugar! Sentindo-se mais seguro
  • Prática: Sentindo-se mais forte e mais seguro
  • Lidando com emoções fortes
  • Prática: Lidando com a raiva
  • O que é equilíbrio e equanimidade e como cultivá-los
  • Prática: equanimidade
  • Prática autoconhecimento: Técnica da respiração em 3 passos – o que eu preciso agora?
  • Resumo e recomendações

HABILIDADES QUE VOCÊ IRÁ
DESENVOLVER NO CURSO

Ao final do curso, você terá desenvolvido habilidades para adaptar o seu cérebro a não sofrer tanto com as reações automáticas dos sentimentos negativos.

Você estará munido de ferramentas que servirão para dominar o estresse, a ansiedade, a falta de motivação e outros males que nos atingem frequentemente quando não sabemos lidar com eles.

Domine sua mente e se torne mais resiliente!

Foto Cinthia

A PROFESSORA

Cínthia Costa é instrutora de mindfulness e yoga, em formação pela Universidade de Massachusetts (EUA), além de ser graduada em yoga e meditação pelo Wellpark College of Natural Therapies, na Nova Zelândia.

Depois de 10 anos trabalhando no mundo corporativo, ela decidiu mudar os rumos da sua carreira quando foi diagnosticada com o estágio mais profundo do estresse — a síndrome de Burnout.

Então, desenvolveu uma abordagem racional e prática que ajuda pessoas a utilizarem algumas ferramentas para lidar com os desafios do dia a dia. Hoje, Cínthia oferece programas de mindfulness com leveza e profundidade, conduzindo cada participante de forma gentil em uma jornada de autoconhecimento e equilíbrio.

HABILIDADES QUE VOCÊ IRÁ
DESENVOLVER NO CURSO

Ao final do curso, você terá desenvolvido habilidades para adaptar o seu cérebro a não sofrer tanto com as reações automáticas dos sentimentos negativos.

Você estará munido de ferramentas que servirão para dominar o estresse, a ansiedade, a falta de motivação e outros males que nos atingem frequentemente quando não sabemos lidar com eles.

Domine sua mente e se torne mais resiliente!

Foto Cinthia

A PROFESSORA

Cínthia Costa é instrutora de mindfulness e yoga, em formação pela Universidade de Massachusetts (EUA), além de ser graduada em yoga e meditação pelo Wellpark College of Natural Therapies, na Nova Zelândia.

Depois de 10 anos trabalhando no mundo corporativo, ela decidiu mudar os rumos da sua carreira quando foi diagnosticada com o estágio mais profundo do estresse — a síndrome de Burnout.

Então, desenvolveu uma abordagem racional e prática que ajuda pessoas a utilizarem algumas ferramentas para lidar com os desafios do dia a dia. Hoje, Cínthia oferece programas de mindfulness com leveza e profundidade, conduzindo cada participante de forma gentil em uma jornada de autoconhecimento e equilíbrio.

A PROFESSORA

<

Cínthia Costa é instrutora de mindfulness e yoga, em formação pela Universidade de Massachusetts (EUA), além de ser graduada em yoga e meditação pelo Wellpark College of Natural Therapies, na Nova Zelândia.

Depois de 10 anos trabalhando no mundo corporativo, ela decidiu mudar os rumos da sua carreira quando foi diagnosticada com o estágio mais profundo do estresse — a síndrome de Burnout.

Então, desenvolveu uma abordagem racional e prática que ajuda pessoas a utilizarem algumas ferramentas para lidar com os desafios do dia a dia. Hoje, Cínthia oferece programas de mindfulness com leveza e profundidade, conduzindo cada participante de forma gentil em uma jornada de autoconhecimento e equilíbrio.

Foto Cinthia       

PERGUNTAS FREQUÊNTES

PAGAMENTO

Como posso pagar pelo curso?
O pagamento pode ser feito com cartão de crédito (em até 3x) ou com boleto à vista. Depois de finalizado, o conteúdo fica disponível por tempo indeterminado na sua plataforma.

CERTIFICADO

Ao terminar o curso, recebo algum certificado?
Sim, um certificado digital de participação é disponibilizado na
plataforma automaticamente após a conclusão do curso.
Para ter acesso a ele, basta clicar no botão “imprimir certificado”.

 

MATERIAL COMPLEMENTAR

Existe algum material para complementar as videoaulas?
Sim, além das aulas gravadas pelos professores, fornecemos em todos os nossos cursos uma apostila em forma de e-book para ajudar na fixação do conteúdo.

DINÂMICA DE AULA

Estou com dúvida em uma aula/exercício. O que devo fazer?
Utilize a opção “comunidade” no menu principal para postar uma mensagem no fórum. Nossos alunos são muito participativos e você será respondido rapidamente. Da mesma forma, se souber responder uma dúvida de outro aluno, não deixe de compartilhar o seu conhecimento e ajude a criar uma comunidade de aprendizado!

PERGUNTAS FREQUÊNTES

PAGAMENTO

Como posso pagar pelo curso?
O pagamento pode ser feito com cartão de crédito (em até 3x) ou com boleto à vista. Depois de finalizado, o conteúdo fica disponível por tempo indeterminado na sua plataforma.

CERTIFICADO

Ao terminar o curso, recebo algum certificado?
Sim, um certificado digital de participação é disponibilizado na
plataforma automaticamente após a conclusão do curso.
Para ter acesso a ele, basta clicar no botão “imprimir certificado”.

MATERIAL COMPLEMENTAR

Existe algum material para complementar as videoaulas?
Sim, além das aulas gravadas pelos professores, fornecemos em todos os nossos cursos uma apostila em forma de e-book para ajudar na fixação do conteúdo.

DINÂMICA DE AULA

Estou com dúvida em uma aula/exercício. O que devo fazer?
Utilize a opção “comunidade” no menu principal para postar uma mensagem no fórum. Nossos alunos são muito participativos e você será respondido rapidamente. Da mesma forma, se souber responder uma dúvida de outro aluno, não deixe de compartilhar o seu conhecimento e ajude a criar uma comunidade de aprendizado!

GOSTOU? APROVEITE!

Não perca essa chance de aprender a lidar com emoções complexas e comuns como raiva, ansiedade, frustração ou tristeza. Adquira o curso agora para garantir a oportunidade que pode ajudá-lo a transformar a sua vida!
Clique abaixo e conclua sua compra.