Curso À Prova De Estresse Com Mindfulness

Pare, olhe, escute… Criando um novo mundo com
MINDFULNESS

Este curso está em processo de pré-venda. Compre-o agora para ganhar um super desconto!

*Assim que o curso for lançado, no dia 01/10, você será imediatamente notificado através do seu e-mail.

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CARGA HORÁRIA

O tempo estimado para assistir todos os vídeos do curso é de 60 horas. Após a compra, o curso é seu. Você terá acesso por tempo indeterminado.

PARA QUEM É ESTE CURSO?

Pessoas que lidam com o estresse continuamente, sofrem seus efeitos e querem aprender a lidar com ele de forma mais saudável.

GRUPO DE DISCUSSÃO

Na plataforma você consegue postar uma mensagem no grupo do curso, interagir com outros alunos e enviar dúvidas direto ao professor.

cerebro

POR QUE ESCOLHER
NOSSO CURSO?

Neste curso você irá aprender a adaptar seu cérebro para vencer os desafios do mundo moderno através de técnicas e meditações baseadas em ciência. Como resultado aprenderá ferramentas para uma vida mais resiliente, mais confiante e com mais equilíbrio.

O objetivo é aprender a substituir reações nocivas do cérebro ao estresse por respostas mais adequadas ao bem-estar e à saúde em geral. Lidar com emoções fortes e difíceis como raiva, ansiedade, frustração ou tristeza. Meditar para acalmar a mente, desenvolver gratidão, autoconhecimento, inteligência emocional e força interior. Desenvolver um amortecedor na mente para que ela sofra menos os impactos do estresse da vida moderna. Aprofundar sua capacidade de trazer felicidade e bem-estar duradouros em sua vida.

POR QUE ESCOLHER
NOSSO CURSO?

Neste curso você irá aprender a adaptar seu cérebro para vencer os desafios do mundo moderno através de técnicas e meditações baseadas em ciência. Como resultado aprenderá ferramentas para uma vida mais resiliente, mais confiante e com mais equilíbrio.

O objetivo é aprender a substituir reações nocivas do cérebro ao estresse por respostas mais adequadas ao bem-estar e à saúde em geral. Lidar com emoções fortes e difíceis como raiva, ansiedade, frustração ou tristeza. Meditar para acalmar a mente, desenvolver gratidão, autoconhecimento, inteligência emocional e força interior. Desenvolver um amortecedor na mente para que ela sofra menos os impactos do estresse da vida moderna. Aprofundar sua capacidade de trazer felicidade e bem-estar duradouros em sua vida.

O QUE VOCÊ
VAI APRENDER

Nesse curso você aprenderá a substituir reações nocivas do cérebro ao estresse por respostas mais adequadas ao bem-estar e à saúde em geral

Lidar com emoções fortes e difíceis como raiva, ansiedade, frustração ou tristeza

Meditar para acalmar a mente, desenvolver gratidão, autoconhecimento, inteligência emocional e força interior
Desenvolver um amortecedor na mente para que ela sofra menos os impactos do estresse da vida moderna.

Aprofundar sua capacidade de trazer felicidade e bem-estar duradouros em sua vida.

  • Introdução
  • Prática inicial
  • O que é estresse?
  • Resposta do corpo e do cérebro ao estresse
  • Efeitos do estresse crônico no corpo e na mente
  • Prática: Respiração Abdominal
  • Evolução do sistema nervoso
  • Perspectivas no sistema nervoso
  • O que significa seu cérebro à prova de estresse?
  • Sistema de Conexão, Por que cultivá-lo?
  • Prática: Mindfulness
  • Fortalecendo a conexão consigo e com os outros
  • Prática: Conexão e compaixão
  • Sistema de Satisfação, por que cultivá-lo?
  • Prática: Felicidade gratidão e satisfação
  • Fortalecendo Recursos internos
  • Prática: Aprofundando virtudes e aspirações
  • Nem sempre o que é desconfortável é ruim
  • Prática: Escaneamento do corpo
  • O seu lugar! Sentindo-se mais seguro
  • Prática: Sentindo-se mais forte e mais seguro
  • Lidando com emoções fortes
  • Prática: Lidando com a raiva
  • O que é equilíbrio e equanimidade e como cultivá-los
  • Prática: equanimidade
  • Prática autoconhecimento: Técnica da respiração em 3 passos – o que eu preciso agora?
  • Resumo e recomendações

HABILIDADES QUE VOCÊ IRÁ
DESENVOLVER NO CURSO

Ao final deste curso, você terá desenvolvido habilidades para adaptar o seu cérebro para vencer os desafios do dia-a-dia.

Você estará munido de ferramentas que te ajudarão a dominar o estresse, a ansiedade, a falta de motivação e outros males que nos atingem.

Domine sua mente e se torne resiliente.

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A PROFESSORA

Cínthia Costa é instrutora de mindfulness e yoga, em formação em Mindfulness na Universidade de Massachusetts, nos EUA e graduada em yoga e meditação pelo Wellpark College of Natural Therapies, na Nova Zelândia. Graduada em Administração pela UNIFEI e pós graduada em Gestão de Projetos pela Fundação Dom Cabral, Cínthia mudou os rumos depois de 10 anos no mundo corporativo após ser diagnosticada com o estágio mais profundo do estresse, a síndrome de Burnout. Com uma abordagem racional ligada à prática e ao desenvolvimento de ferramentas para lidar com os desafios do dia-a-dia, Cínthia oferece programas de Mindfulness com leveza e profundidade, conduzindo cada participante de forma gentil nessa jornada de autoconhecimento.

HABILIDADES QUE VOCÊ IRÁ
DESENVOLVER NO CURSO

Ao final deste curso, você terá desenvolvido habilidades para adaptar o seu cérebro para vencer os desafios do dia-a-dia.

Você estará munido de ferramentas que te ajudarão a dominar o estresse, a ansiedade, a falta de motivação e outros males que nos atingem.

Domine sua mente e se torne resiliente.

A PROFESSORA

Cínthia Costa é instrutora de mindfulness e yoga, em formação em Mindfulness na Universidade de Massachusetts, nos EUA e graduada em yoga e meditação pelo Wellpark College of Natural Therapies, na Nova Zelândia. Graduada em Administração pela UNIFEI e pós graduada em Gestão de Projetos pela Fundação Dom Cabral, Cínthia mudou os rumos depois de 10 anos no mundo corporativo após ser diagnosticada com o estágio mais profundo do estresse, a síndrome de Burnout. Com uma abordagem racional ligada à prática e ao desenvolvimento de ferramentas para lidar com os desafios do dia-a-dia, Cínthia oferece programas de Mindfulness com leveza e profundidade, conduzindo cada participante de forma gentil nessa jornada de autoconhecimento.

A PROFESSORA

Cínthia Costa é instrutora de mindfulness e yoga, em formação em Mindfulness na Universidade de Massachusetts, nos EUA e graduada em yoga e meditação pelo Wellpark College of Natural Therapies, na Nova Zelândia. Graduada em Administração pela UNIFEI e pós graduada em Gestão de Projetos pela Fundação Dom Cabral, Cínthia mudou os rumos depois de 10 anos no mundo corporativo após ser diagnosticada com o estágio mais profundo do estresse, a síndrome de Burnout. Com uma abordagem racional ligada à prática e ao desenvolvimento de ferramentas para lidar com os desafios do dia-a-dia, Cínthia oferece programas de Mindfulness com leveza e profundidade, conduzindo cada participante de forma gentil nessa jornada de autoconhecimento.

   

PERGUNTAS FREQUÊNTES

PAGAMENTO

Quais são os meios de pagamento?
Você pode pagar com cartão de crédito em até 3x ou
também solicitar o boleto para pagamento à vista.

CERTIFICADO

Ao terminar o curso, recebo algum certificado?
Sim, um certificado de participação é disponibilizado na
plataforma de forma digital automaticamente após a conclusão do curso.
Você terá acesso a ele a partir do botão IMPRIMIR CERTIFICADO.

MATERIAL COMPLEMENTAR

Além das vídeo aulas gravadas, para todos os nossos cursos fornecemos uma apostila em forma de ebook produzida especialmente para te ajudar na fixação do conteúdo.

DINÂMICA DE AULA

Estou com dúvida em um aula/exercício. O que devo fazer?
Utilize a opção Comunidade no menu. Por ali, você consegue postar uma mensagem em nosso fórum! Nossos alunos são muito participativos e você será respondido rapidamente! E claro, se você vir alguma mensagem de outro aluno e souber a resposta, não deixe de compartilhá-la.

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Você pode pagar com cartão de crédito em até 3x ou
também solicitar o boleto para pagamento à vista.

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Sim, um certificado de participação é disponibilizado na
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DINÂMICA DE AULA

Estou com dúvida em um aula/exercício. O que devo fazer?
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